原文： 一更无事坐灵台，塞兑垂帘八面开。开，清风入户来。调真息，冲和气自回。
二更天静玩真空，八极无尘月正中。中，西来一意通。金炉内，霞光透鼎红。
三更鸡叫一阳生，月落寒潭斗柄横。横，泥斗海底惊。三车转，黄河水倒行。
四更北斗西南看，火运周天透玉关。关，龙吟虎啸间。神丹结，通身彻骨寒。
五更五气总朝元，种出黄金七朵莲。莲，花开带露鲜。天门破，神光照大千。

译文及注释：
一更：无事坐在灵台上，塞兑垂帘八面敞开。敞开，清风从户外吹进来。调整真气，调和气息自然回归。

二更：夜深静谧，沉浸在真空之中，八极无尘，月亮正中央。中央，西方的意念通达过来。金炉内，霞光透过鼎红。

三更：鸡鸣一声，阳气生发，月落寒潭，北斗横挂。横挂，泥斗惊动海底。三车转动，黄河水倒流。

四更：北斗向西南方望去，火运周天，透过玉关。玉关，龙吟虎啸之间。神丹结成，通体透彻骨寒。

五更：五气总朝元，种出七朵黄金莲花。莲花开放，带着露水的清新。天门破开，神光照耀大千世界。
注释：
一更：指晚上11点到1点的时间段。
灵台：指修炼的场所。
塞兑：指关闭窗户。
垂帘：指挂起帘子。
开：指清风吹进房间。
调真息：指调整呼吸。
冲和气：指调和身体内部的气息。
二更：指晚上1点到3点的时间段。
天静：指夜晚的宁静。
真空：指空灵的状态。
八极：指八方。
无尘：指没有尘埃。
中：指正中间。
西来：指西方的思想。
一意通：指心灵相通。
金炉：指炼丹用的炉子。
霞光：指红色的光芒。
透鼎红：指透过丹炉的红光。
三更：指晚上3点到5点的时间段。
鸡叫一阳生：指鸡鸣报晓。
月落：指月亮落下。
寒潭：指寒冷的水潭。
斗柄横：指斗柄指向西方。
横：指横向。
泥斗海底惊：指斗柄指向西方，让人惊讶。
三车转：指三车星座的转动。
黄河水倒行：指黄河水流反向。
四更：指晚上5点到7点的时间段。
北斗：指北斗星。
西南看：指向西南方向观察。
火运：指火星的运行。
周天：指天空。
透玉关：指透过玉关山的景象。
关：指山口。
龙吟虎啸间：指龙和虎的声音。
神丹结：指炼制神丹的过程。
通身彻骨寒：指寒气透彻全身。
五更：指晚上7点到9点的时间段。
五气：指金、木、水、火、土五行。
总朝元：指五行的总和。
种出黄金七朵莲：指修炼成功，获得七种黄金般的成果。
莲：指莲花。
花开带露鲜：指莲花上的露水。
天门破：指通往天堂的门打开。
神光照大千：指神光照耀整个世界。


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王玠简介： 元朝诗人,作者信息正在完善中！