译文及注释：
七返阳全阴去尽，精髓满三田。
七次阳气归于阴，尽去尽尽，精华充盈于田地。

修道无为必自然。论甚后和先。
修行道法，无为而为，必然自然。论述何为先后。

忍取五行真水火，须要认根源。
忍受五行之真实，水火之力，必须认知其根源。

自己丹砂着意看。何用外寻丹。
自己的丹砂，专注观察。何必外寻丹药。
注释：
七返阳全阴去尽：指阳气逐渐消退，阴气逐渐增长，达到阴阳平衡的状态。
精髓满三田：指修炼内丹的过程中，将精华聚集于丹田（即下丹田）。
修道无为必自然：指修炼道法时，要顺应自然规律，不强求，不勉强。
论甚后和先：指修炼道法时，要先理清道法的先后次序，然后才能和谐统一。
忍取五行真水火：指修炼内丹时，要忍耐并掌握五行（金、木、水、火、土）的真实力量。
须要认根源：指修炼内丹时，要认清自身的根本所在，即内在的本源。
自己丹砂着意看：指修炼内丹时，要专注于观察自己内丹的变化和进展。
何用外寻丹：指修炼内丹时，不必依赖外物，而是要通过内心的修炼来达到目标。