译文及注释：
七返还丹人怎晓，晓后有何难。
夜静存神向内观。神水满泥丸。
搬运金精无夜昼，呼吸不会闲。
功行成时出世寰。名姓列仙班。

七次回返还丹之人怎么能够理解，理解之后还有什么困难呢。
夜晚的宁静中，保持心神向内观察。神奇的水满满地填满了丹丸。
搬运金精的过程没有昼夜之分，呼吸也不会有空闲。
修炼功行达到一定程度时，脱离尘世而出现在仙界。名字姓氏被列入仙班。
注释：
七返还丹人怎晓：七返还丹指修炼丹道的过程，其中的奥妙只有修炼者自己才能理解。

晓后有何难：修炼成功后，还有什么困难呢？

夜静存神向内观：在夜晚的宁静中，保持心神专注，向内观察自己的内心。

神水满泥丸：指修炼者内心的精神力量充盈，如同水满泥丸一样。

搬运金精无夜昼：指修炼者的精力充沛，不分昼夜地进行修炼。

呼吸不会闲：修炼者的呼吸不会停歇，一直保持着修炼的状态。

功行成时出世寰：修炼成功后，修炼者能够超脱尘世，脱离凡俗的世界。

名姓列仙班：修炼成功后，修炼者的名字将被列入仙人的行列，成为仙界的一员。