译文及注释：
五岳：指泰山、华山、衡山、恒山、嵩山五座名山。
盘神基：指五岳的山脉。
四渎：指黄河、淮河、汉江、长江四大河流。
涌荡津：指河流汹涌澎湃的样子。
动求：指不断追求进步。
目方智：指眼界和智慧。
默守标静仁：指保持内心的平静和仁爱之心。
苟不宴出处：指不随波逐流，保持自己的独立性。
托好有常因：指依靠自己的努力和常识。
寻元存终古：指追寻古代文化和历史。
洞往想逸民：指向往自由自在的生活。
玉洁箕岩下：指箕山下的清澈水源。
金声濑沂滨：指沂河畔传来的美妙声音。
卷华藏纷雾：指山中云雾缭绕。
振褐拂埃尘：指扫除尘埃，保持清洁。
迹从尺蠖曲：指追随小虫子的足迹。
道与腾龙伸：指与龙一样追求自由和进步。
峻无单豹伐：指山峰险峻，不是单纯的豹子可以攀爬。
分非首阳真：指不是首阳山的真实情况。
长啸归林岭：指在山林中长声呼喊。
潇洒任陶钧：指自由自在地生活，不受拘束。
注释：
五岳：指中国五岳，即泰山、华山、衡山、恒山、嵩山。
盘神基：指五岳的山脉。
四渎：指黄河、长江、淮河、汉江四大河流。
涌荡津：指河流汹涌澎湃的样子。
动求目方智：指要不断努力，开拓眼界，增长智慧。
默守标静仁：指要保持内心的平静和仁爱之心。
苟不宴出处：指不随意出门应酬。
托好有常因：指要依靠好的习惯和常规。
寻元存终古：指要追寻先贤的思想和智慧，传承至今。
洞往想逸民：指要像逸民一样，追求自由和超脱。
玉洁箕岩下：指箕山下的清澈水源。
金声濑沂滨：指沂河的激流和响亮的声音。
卷华藏纷雾：指山中的云雾缭绕。
振褐拂埃尘：指行走山林，衣服上沾满了尘土。
迹从尺蠖曲：指行走的路线曲折难辨。
道与腾龙伸：指追求道路，与龙一样自由自在。
峻无单豹伐，分非首阳真：指山林险峻，不是单凭勇气就能征服，也不是首阳真人所能掌控。
长啸归林岭，潇洒任陶钧：指自由自在地在山林中长啸，像陶渊明一样潇洒自在。