译文及注释：
人初生，日初出。上山迟，下山疾。百年三万六千朝，夜里分将强半日。有歌有舞须早为，昨日健于今日时。

人们刚出生，太阳刚升起。上山走得慢，下山走得快。一生有三万六千个日夜，夜晚占据了强势。要唱歌跳舞就要早些，昨天的健康不如今天。

人家看到生男生女高兴，不知道男女会催人老。这首短歌没有欢快的乐声。
注释：
人初生：指人类刚出生时的状态。

日初出：指太阳刚升起时的时间。

上山迟，下山疾：指上山比下山慢，下山比上山快。

百年三万六千朝：指一生中的日子数，即百年乘以一年的朝夕数。

夜里分将强半日：指夜晚的时间也要充分利用，不要浪费。

有歌有舞须早为：指年轻时应该多参加歌舞活动，享受生命的美好。

昨日健于今日时：指身体健康的时候应该珍惜，不要等到老了才后悔。

人家见生男女好，不知男女催人老：指人们喜欢生男生女，但不知道生育会加速人的衰老。

短歌行，无乐声：指这首诗是一首短歌行，但没有配乐。