译文及注释：
春天种下一粒小麦，秋天收获万颗谷子。全国没有闲置的土地，农民仍然饿死。

在正午的时候锄禾，汗水滴在禾下的土地上。谁知道在饭碗里的饭，每一粒都是辛苦的成果。
注释：
春种一粒粟：春天种下一粒小麦种子。

秋收万颗子：到了秋天，可以收获成千上万颗小麦子。

四海无闲田：整个国家的土地都被利用起来了，没有闲置的土地。

农夫犹饿死：即使土地都被利用起来了，农民们仍然有可能因为收成不好而饿死。

锄禾日当午：在正午的时候，农民们在田地里锄草除杂。

汗滴禾下土：农民们辛苦地劳作，汗水滴在禾苗下的土地上。

谁知盘中餐，粒粒皆辛苦：人们在享受美食的时候，往往忽略了农民们的辛苦劳作。每一粒粮食都是通过农民们的辛勤劳动才得以生产出来的。