译文及注释：
未遇明师者，日夜苦忧惊。
对于未曾遇到明师的人，日夜都在苦苦忧虑和惊慌中度过。

及乎遇了，得些口诀又忘情。
直到遇到了明师，虽然学到了一些口诀，却又忘记了其中的真意。

可惜蹉跎过了，不念精衰气竭，碌碌度平生。
可惜白白浪费了时光，没有珍惜精力的衰竭，平平淡淡度过了一生。

何不回头看，下手采来烹。
为何不回头看一看，下定决心去采取行动。

天下人，知得者，不能行。
天下之人，虽然知道应该怎么做，却不能付诸行动。

可怜埋没，如何恁地不惺惺。
可怜那些被埋没的人，怎么能如此不醒悟。

只见口头说著，方寸都无些子，只管看丹经。
只会口头上说说而已，内心却没有一丝一毫的实际行动，只顾看丹经。

地狱门开了，急急办前程。
地狱的大门已经打开，赶紧去办理前程。
注释：
未遇明师者，日夜苦忧惊。- 指没有遇到明智的导师或老师，整天忧虑和惊慌。

及乎遇了，得些口诀又忘情。- 指当终于遇到明师时，虽然学到了一些口诀或技巧，但很快就忘记了。

可惜蹉跎过了，不念精衰气竭，碌碌度平生。- 可惜浪费了时间，没有努力学习，导致精力衰竭，平庸度过一生。

何不回头看，下手采来烹。- 建议回头反思，努力学习并加以运用。

天下人，知得者，不能行。- 指世上很多人虽然知道一些道理或知识，但却不能付诸行动。

可怜埋没，如何恁地不惺惺。- 可怜那些被埋没的人，怎么能不觉醒或警醒。

只见口头说著，方寸都无些子，只管看丹经。- 只会口头上说，内心却没有一点实际行动，只顾看书。

地狱门开了，急急办前程。- 比喻时机已经到来，应该抓紧机会去追求前程或成功。