原文： 未遇明师者，日夜苦忧惊。及乎遇了，得些口诀又忘情。可惜蹉跎过了，不念精衰气竭，碌碌度平生。何不回头看，下手采来烹。
天下人，知得者，不能行。可怜埋没，如何恁地不惺惺。只见口头说著，方寸都无些子，只管看丹经。地狱门开了，急急办前程。

译文及注释：
未遇明师者，日夜苦忧惊。
对于未曾遇到明师的人，日夜都在苦苦忧虑和惊慌中度过。

及乎遇了，得些口诀又忘情。
直到遇到了明师，虽然学到了一些口诀，却又忘记了其中的真意。

可惜蹉跎过了，不念精衰气竭，碌碌度平生。
可惜白白浪费了时光，没有珍惜精力的衰竭，平平淡淡度过了一生。

何不回头看，下手采来烹。
为何不回头看一看，下定决心去采取行动。

天下人，知得者，不能行。
天下之人，虽然知道应该怎么做，却不能付诸行动。

可怜埋没，如何恁地不惺惺。
可怜那些被埋没的人，怎么能如此不醒悟。

只见口头说著，方寸都无些子，只管看丹经。
只会口头上说说而已，内心却没有一丝一毫的实际行动，只顾看丹经。

地狱门开了，急急办前程。
地狱的大门已经打开，赶紧去办理前程。
注释：
未遇明师者，日夜苦忧惊。- 指没有遇到明智的导师或老师，整天忧虑和惊慌。

及乎遇了，得些口诀又忘情。- 指当终于遇到明师时，虽然学到了一些口诀或技巧，但很快就忘记了。

可惜蹉跎过了，不念精衰气竭，碌碌度平生。- 可惜浪费了时间，没有努力学习，导致精力衰竭，平庸度过一生。

何不回头看，下手采来烹。- 建议回头反思，努力学习并加以运用。

天下人，知得者，不能行。- 指世上很多人虽然知道一些道理或知识，但却不能付诸行动。

可怜埋没，如何恁地不惺惺。- 可怜那些被埋没的人，怎么能不觉醒或警醒。

只见口头说著，方寸都无些子，只管看丹经。- 只会口头上说，内心却没有一点实际行动，只顾看书。

地狱门开了，急急办前程。- 比喻时机已经到来，应该抓紧机会去追求前程或成功。


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葛长庚简介： 葛长庚（公元1194年 - ?）本姓葛，名长庚，因为被白氏收养，所以又名白玉蟾。他的字包括如晦、紫清、白叟，号海琼子、海南翁、武夷散人、神霄散吏等。葛长庚是南宋时期著名的文学家和艺术家。 葛长庚祖籍福建闽清，生于琼州（今海南琼山）人，因为早年不幸误杀了人而流亡至武夷山。在那里，他游历山水，与知交相聚，深受灵感，并且练就了娴熟的书画技巧。葛长庚的艺术作品笔力雄健，充满了浓郁的山水意境，其作品在文学和艺术领域都有着重要的地位。 葛长庚的出生年份为公元1194年，卒年目前仍有多种说法，不确定。他少年聪慧，通九经，诗赋骈集，书画俱佳，曾应童子科及第。但后来，因为误杀人而流亡至武夷山，成为流浪江湖的武夷散人，靠写诗画画等手艺维持生计。 葛长庚在文学和艺术领域都有着卓越的贡献，他的作品传世至今，成为南宋时期重要的文化遗产。虽然他的生平具有曲折和传说色彩，但无可否认的是，葛长庚是中国历史上一位杰出的文学家和艺术家。