译文及注释：
黄昏和清晨的天气变换，山水之间的景色如同清灵的光芒。黃昏：傍晚，清晨：早晨，天氣變換：天氣的轉移變化，山水之間：山川河流之間，清靈：明淨無瑕。山水的轻灵让人愉悦，使其在山水之中游历而忘记回去。輕靈：輕盈靈動，游歷：走過，忘記回去：忘我沉醉。從峽谷出來的時候時間還早，等到上船的時候天氣已經晚了。峽谷：山間狹窄的地方，四周的樹林和山壑中聚積著傍晚的景色，天上的晚霞凝聚着夜晚的天空中飄動。樹林：森林，山壑：山谷，凝聚：匯聚，飄動：飄盪。菱葉和荷花在蔚藍的河水中交相呼應，蒲和小麥在一處相依生長著。菱葉：馬蹄形的植物葉子，荷花：荷的花卉，交相呼應：相得益彰，相依生長：依賴彼此生存。持着拂塵在南邊的小路上走動，很開心地欣賞東面的門窗。拂塵：一種清潔用品，小路：小徑，東面的門窗：東邊的房屋和門窗。忧虑的东西少了自然觉得没有烦心事，心情畅快就会觉得很顺心。東西：事情，煩心事：令人煩惱的事情。送给希望保养身体的人上面这些话，希望他们能用这个方法来养生。保養：護理，方法：方式，養生：保持健康。