译文及注释：
雄雉在飞翔，羽毛飘荡。我内心感慨，自认受到了阻碍。
雄雉高高飞翔，发出悠扬的声音。这是君子的风范，让我心灵受到了感动。
我凝视着日月，思绪万千。道路遥远，如何能够到达？
百里之内的君子们，不知道什么是德行。不互相嫉妒，不追求功名，这样何必担心不够完美。
注释：
雄雉：雄性的野鸡。
泄泄：形容羽毛丰满。
自诒：自认为。
伊阻：指自己的心境。
下上其音：指雄鸡高昂的鸣叫声。
展矣：形容雄鸡翅膀展开的样子。
君子：指有德行的人。
实劳我心：指雄鸡的鸣叫声让人感到心灵受到触动。
瞻彼日月：仰望天空中的日月。
道之云远：指道德之路遥远。
百尔君子：指所有有德行的人。
不忮不求：不互相攀比，不互相争斗。
何用不臧：没有什么不好的地方。