译文及注释：
挽弓当挽强，用箭当用长。射人先射马，擒贼先擒王。
挽弓时要用力，箭要用长。打仗先打马，抓贼先抓头目。
杀人也有限度，各国都有疆界。如果能制止侵略，何必多杀伤。
注释：
挽弓：拉弓。

强：弓弦的紧度。

箭：弓箭。

长：长箭，指射程较远的箭。

射人先射马：在战争中，先射马可以使敌人的交通和后勤受到影响，从而削弱其战斗力。

擒贼先擒王：在战争中，先攻击敌方的主要指挥官或领袖，可以使敌人的指挥系统混乱，从而取得胜利。

列国：各个国家。

疆：领土。

制侵陵：制止侵略。

多杀伤：指过度杀戮，不利于国家的长治久安。