原文： 放下著，须弥山。分明北斗面南看。没丝毫，相阻拦。
休儱侗，莫颟顸。含元殿上问长安。欲归家，行路难。
放下著，须弥山。百斛油麻水上摊。欲成团，真个难。
除有累，去痴顽。无心犹是隔重关。到其中，方是安。

译文及注释：
放下著，指的是放下执着心情，须弥山是佛教中的一座高山，象征着无尽的困难和障碍。分明北斗面南看，表示明明北斗星在北方，却要面向南方观看，意味着要超越常规的思维方式。没丝毫，相阻拦，表示没有任何阻碍。

休儱侗，莫颟顸，休息懒散，不要愚昧迟钝。含元殿上问长安，指的是在含元殿上向神明祈求平安。欲归家，行路难，想要回家，但行路艰难。

百斛油麻水上摊，指的是将大量的油麻布铺在水面上，欲成团，真个难，想要将其团结在一起，真的很难。

除有累，去痴顽，除去一切的负担，摆脱愚昧顽固。无心犹是隔重关，没有心思，仍然隔着重重关卡。到其中，方是安，只有到达其中，才能得到安宁。
注释：
放下著：指放下执着、贪恋之心。
须弥山：佛教中的一座极高的山，象征无尽的困难和障碍。
分明北斗面南看：明显地将北斗星向南看，表示要改变观察事物的角度和方式。
没丝毫，相阻拦：没有一丝一毫的阻碍。
休儱侗：停止嬉戏和愚昧。
莫颟顸：不要愚蠢和迟钝。
含元殿上问长安：在含元殿上询问长安的消息，表示思念家乡。
欲归家，行路难：想要回家，但路途艰难。
百斛油麻水上摊：将百斛的油麻摊在水上，形容困难重重。
欲成团，真个难：想要使其成团，真的很难。
除有累，去痴顽：除去一切负担和愚昧。
无心犹是隔重关：即使没有贪恋之心，仍然隔着重重关卡。
到其中，方是安：只有到达其中，才能真正安心。


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沈瀛简介： 沈瀛，字子寿，号竹斋，是南宋时期的文学家。他出生于吴兴归安（今浙江湖州市），具体的出生和卒年不详。据史书记载，他于绍兴三十年（公元1160年）中进士。 沈瀛历任江州守（今江西九江）和江东安抚司参议等职，为官清廉，以治绩著称。他在词文方面也有很高的造诣，被誉为“竹斋先生”。他的词作体现了南宋词派的风格，语言优美、情感真挚，富有音律美感。 沈瀛的代表作品是《竹斋词》，共一卷。这部词集流传至今，有明吴讷所编的《唐宋名贤百家词》版本和《□村丛书》版本。其中《浣溪沙》、《女冠子》、《念奴娇》等篇目脍炙人口，成为南宋词的珍品之一。