原文： 土釜温温火，橐＿动春雷。三田升降，一条径路属灵台。自有真龙真虎，和合天然铅汞，亦子结真胎。水里捉明月，心地觉花开。
一转功，三十日，九旬来。抽添气候，炼成白血换骷骸。四象五形聚会，只在一方凝结，方寸绝纤埃。人在泥丸上，归路入蓬莱。

译文及注释：
土釜温温火，橐＿动春雷。
土釜中温热的火，橐＿震动着春雷。
三田升降，一条径路属灵台。
三田（指人体丹田）上升下降，一条路径通向灵台。
自有真龙真虎，和合天然铅汞，亦子结真胎。
自有真正的龙和虎，和谐地结合了天然的铅和汞，也结成了真正的胎。
水里捉明月，心地觉花开。
在水中捉住明亮的月亮，心地感觉到花朵开放。

一转功，三十日，九旬来。
一转功，三十天，九旬过去。
抽添气候，炼成白血换骷骸。
吸取天地之气，炼成白色的血液来换取新的骨骼。
四象五形聚会，只在一方凝结，方寸绝纤埃。
四象五形聚集在一起，只在一个地方凝结，方寸之间没有一丝尘埃。
人在泥丸上，归路入蓬莱。
人在尘世之中，回归之路进入蓬莱仙境。
注释：
注释：
- 土釜：指土制的炊具，温温火表示温暖的火焰。
- 橐：音tuó，指竹筐。
- 动春雷：比喻声音响亮，有震撼力。
- 三田升降：指三田指田地，升降表示生长。
- 一条径路属灵台：指一条通往灵台的道路，表示修炼的道路。
- 真龙真虎：指真正的龙和虎，象征力量和威严。
- 和合天然铅汞：指阴阳相合的天然元素。
- 亦子结真胎：指修炼者也能结成真胎，即修炼成仙。
- 水里捉明月：比喻修炼者的心境清净，能够洞察事物的本质。
- 心地觉花开：指修炼者的心境纯净，能够感受到花开的美好。
- 一转功：指修炼者一次转动功力。
- 三十日：指修炼者修炼功法的时间。
- 九旬来：指修炼者九十天后的状态。
- 抽添气候：指修炼者通过修炼增添气质。
- 炼成白血换骷骸：指修炼者通过修炼改变身体的状态。
- 四象五形聚会：指修炼者的身体内聚集了四象五形的力量。
- 只在一方凝结：指修炼者的力量只在一个方向上凝聚。
- 方寸绝纤埃：指修炼者的心境纯净，没有杂念。
- 人在泥丸上：指修炼者身处尘世。
- 归路入蓬莱：指修炼者修炼成功后回归仙境。


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葛长庚简介： 葛长庚（公元1194年 - ?）本姓葛，名长庚，因为被白氏收养，所以又名白玉蟾。他的字包括如晦、紫清、白叟，号海琼子、海南翁、武夷散人、神霄散吏等。葛长庚是南宋时期著名的文学家和艺术家。 葛长庚祖籍福建闽清，生于琼州（今海南琼山）人，因为早年不幸误杀了人而流亡至武夷山。在那里，他游历山水，与知交相聚，深受灵感，并且练就了娴熟的书画技巧。葛长庚的艺术作品笔力雄健，充满了浓郁的山水意境，其作品在文学和艺术领域都有着重要的地位。 葛长庚的出生年份为公元1194年，卒年目前仍有多种说法，不确定。他少年聪慧，通九经，诗赋骈集，书画俱佳，曾应童子科及第。但后来，因为误杀人而流亡至武夷山，成为流浪江湖的武夷散人，靠写诗画画等手艺维持生计。 葛长庚在文学和艺术领域都有着卓越的贡献，他的作品传世至今，成为南宋时期重要的文化遗产。虽然他的生平具有曲折和传说色彩，但无可否认的是，葛长庚是中国历史上一位杰出的文学家和艺术家。