原文： 拄策松江上，举酒酹三高。此生飘荡，往来身世两徒劳。长羡五湖烟艇，好是秋风鲈鲙，笠泽久蓬蒿。想像英灵在，千古傲云涛。
俯沧浪，舌空旷，恍神交。解衣盘礴，政须一笑属吾曹。洗尽人间尘土，扫去胸中冰炭，痛饮读离骚。纵有垂天翼，何用钓连鳌。

译文及注释：
拄策松江上，举酒酹三高。
拄着船篙在松江上，举起酒杯敬三高。
此生飘荡，往来身世两徒劳。
这一生漂泊不定，往来经历皆徒劳。
长羡五湖烟艇，好是秋风鲈鲙，笠泽久蓬蒿。
长久羡慕五湖的烟艇，喜欢秋风中的鲈鲙，笠泽上的蓬蒿已久。
想像英灵在，千古傲云涛。
想象英雄在其中，傲视千古的云涛。

俯沧浪，舌空旷，恍神交。
俯视着浩渺的波浪，舌头空旷，心神交融。
解衣盘礴，政须一笑属吾曹。
解开衣衫，政治需要一笑归于我们。
洗尽人间尘土，扫去胸中冰炭，痛饮读离骚。
洗净人间的尘土，扫除胸中的冰炭，痛饮读《离骚》。
纵有垂天翼，何用钓连鳌。
纵然有着垂天之翼，又何需去钓连鳌。
注释：
拄策：拄着拐杖，指代行走困难的老人。
松江：指松江府，即现在的上海市。
举酒酹三高：高举酒杯，向三个高尚的人物敬酒。
飘荡：形容漂泊不定的生活状态。
往来身世两徒劳：指来去经历的种种身世都是徒劳无功的。
长羡五湖烟艇：向往五湖地区的烟艇，即船只。
秋风鲈鲙：指秋天的风景和美味的鱼。
笠泽久蓬蒿：指笠泽地区长期生长的蓬蒿植物。
想像英灵在：想象英雄人物在其中。
千古傲云涛：形容英雄人物傲视群雄，像浩荡的波涛一样。
俯沧浪：低头看着滔滔江水。
舌空旷：舌头空荡荡地，形容无言。
恍神交：心神恍惚地交流。
解衣盘礴：解开衣服，形容放松自在。
政须一笑属吾曹：指政治需要一种轻松的态度，属于我们这些人。
洗尽人间尘土：洗去人世间的尘埃，指追求高尚的境界。
扫去胸中冰炭：扫除胸中的冷漠和痛苦。
痛饮读离骚：痛饮并读《离骚》这首诗，表达对美好事物的追求。
纵有垂天翼：即使有能够垂直飞翔的翅膀。
何用钓连鳌：何必用钓鱼的方式去捕捉巨龟，指不必过分追求虚名和权势。


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张元干简介： 张元干出身书香门第，父亲名叫动，是一位进士出身，官至龙图阁直学士，能诗。张元干受其家风影响，从小聪明好学，常在永泰的寒光阁、水月亭读书。14岁至15岁时，随父亲至河北官廨（在临漳县），已能写诗，常与父亲及父亲的客人唱和，人称之“敏悟”。